私の食生活のこだわり

私の食生活のこだわり

【痩せない理由はこれ?】健康に良いと思って食べていた食べ物がホルモンバランスを乱す!?

私は38歳前後を境にホルモンバランスがいかに体型維持に重要かと言う事を感じるようになりました。その頃から、食がホルモンバランスにいかに影響するかを深く知るようになり、それがh+dietブランドを立ち上げたきっかけになりました。 今回はホルモンバランスを乱す食材で私が特に意識して避けているものや摂取量を意識しているものとそれらの理由をご紹介したいと思います。
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【低カロリー、0カロリー本当にダイエットに効果あり!?】人工甘味料の身体への影響。私の実体験も

ヨーロッパ最大の糖尿病の学会である欧州糖尿病学会の年次総会で2018年10月の記事によると、低カロリー(ノンカロリー)甘味料は腸内環境を破壊する事がわかったと発表されています。 腸内細菌がダメージを受けると何が起きるかというと、私の症状に出たような便秘になり老廃物を身体に溜め込んでしまったり、グルコース不耐症になり、結果としてエネルギー代謝がおかしくなりメタボになったり糖尿病になったりということが起きるのではないかという事もわかり始めています。 グルコース不耐症とは、糖質を処理する能力が下がってしまう状態で、甘いものを食べてもそれを体が処理できず体の中に溜まっていくのです。それにより、メタボや糖尿病の原因になってしまうのです。 ダイエットのつもりで人工甘味料を摂取したのが逆効果になってしまうのです。
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【糖質と○○!】知らずにやってしまっているマイナス習慣とその対策法。

こんにちは。78kgからマイナス24kgのダイエットに成功したトータルダイエットカウンセラーの大西ひとみです。 なんとなく当たり前のように毎日続けている習慣。辛い思いをしてジムに通っってみたり、エステに行ったり、食事制限をして体型維持や美容に努めているそんな人・・・気づかずについつい習慣のようにやってしまっていることがその努力を台無しにしているかもしれません。
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【無農薬でも有機でも危険な野菜!】食べれば食べるほど毒性に露出してしまう野菜

お野菜ってなんでもカラダにいいって思っていませんか?私も毎日野菜をたくさん食べますし、皆さんにも野菜をたくさん食べることをお勧めしています。 それは、皆さんがスーパーに行けば必ず目にする野菜です。その野菜とはカット野菜です。 なぜカット野菜がそんなに危険なのでしょうか?
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【よく聞かれる質問】そんな気にしてたら何を普段食べてるんですか?って聞かれるので答えます

ブログで書いている記事を読んでくださっている人ならおそらく、私は一体どんなものを食べて普段生活しているのだろうとお思いでしょう。こんなにこだわっていたら食べるものなくない?と思っていることだと思います。 実際その通りで、周りの知り合いの人にも本当によく聞かれるので、今回はそのことについて書いていきたいと思います。
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【肉を食べるということについて考え欲しいこと】私が肉を食べるのを控えている理由

安全安心な食を追求していくと知らなかったこと、知りたかったけど避けてきたことなどを学ぶ機会が増えました。 その中で私が知りたかったけど避けてきたことを私が心から信頼する友人に目を向けるように言われ、牛肉や、豚肉、鶏肉がどのように育てれているのかを目の当たりにした時、私の中で肉を当たり前のように食べるということについて考えさせられてしまいました。 私はこのことをきっかけにできる限り食生活で肉を食べることをしなくなりました。 みなさんも是非一度この現実に目を向けてもらえたらと思います。
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【添加物のカラダへの影響】私が食品添加物を気にする理由

ヨーロッパ圏は食品添加物の規制がとても厳しくなっています。私もアメリカに住んでいた時のことを思い出すと圧倒的に日本の規制がゆるいのを感じていますが、日本の食品添加物の使用許可数は他国に比べて圧倒的に多いのです。
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【ダイエットにオススメの抹茶!】私が最近はまっているオススメドリンク

少し前から抹茶がアメリカでもブームになっていますが、抹茶が腸の動きを遅くする作用がありお腹が空きにくくなる効果がダイエットに効果があることがわかったのを知り、抹茶をよく飲むようになりました。
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【意外と知らない!?米粉は小麦粉よりダイエットに◎?】私が小麦粉と米粉を使ったパンを食べなくなった理由

低糖質ダイエット、低糖質食、低糖質なものを聞くことも目にすることも多いですよね。賛否両々ありますが、私も低糖質な生活を心がけています。 中でもパン、パスタなどの小麦粉を使った食べ物は低糖質食を心がけている人なら誰しもNGであることはご存知だと思います。 ですが、米粉になるとなぜか安心感を覚える人は少なくありません。
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【プチ断食 あり?なし?】私がインターミットファスティングをしない理由

インターミティッドファスティングとは、断続的に断食をするいわゆる「プチ断食」。私は5年ほど前にアメリカの学会に参加した時にインターミットファスティングを初めて知りました。最近ブームになっているダイエット法です。