私の食生活のこだわり

私の食生活のこだわり

【インターミットファスティングあり?なし?】私がインターミットファスティングをしない理由

インターミティッドファスティングとは、断続的に断食をするいわゆる「プチ断食」。私は5年ほど前にアメリカの学会に参加した時にインターミットファスティングを初めて知りました。最近ブームになっているダイエット法です。
私の食生活のこだわり

【糖質摂取を無理なく減らす方法】私が大好きな糖質類をどうやって断つことができたか?

パンやパスタ、ケーキやクッキーなどの精製された糖質類をやめることは容易なことではありません。私も正直な所、今でも大好きです。糖質、特に甘味料は中毒性があり、食べるともっと食べたくなってしまう事が様々な研究から明らかになっています。
私の食生活のこだわり

【糖質制限○か×か?】私が糖質制限をする理由は単に体重を落とすだけのためではない他のダイエット理由があるのです。

低糖質ダイエットは、今や主流のダイエット法となっていますね。低糖質ダイエットが流行る大きな理由として、低糖質ダイエットを始めると体内から水分が余分な水分が抜け体重が一気に落ちる事や、水分が抜けたことで体が引き締まって見えるようになることが挙げられます。それによって体重が減り、ダイエットに成功したことに喜びを感じるのは、その事実を知っている私ですらあります。 ですが、私が普段の生活の中で糖質をできるだけ摂取しないようにしているのは他にも理由があるのです。